Suldal kommune

promus

Norsk (bokmål)

Undertit. på forside: enkel og effektiv trening til hjemmebruk. Pilatesmetoden blir stadig mer populær på den internasjonale treningsscenen. Metoden passer for alle, uansett form man er i. Øvelsene legger vekt på tøying og styrke, å bedre holdningen, og å utvikle fleksibilitet og balanse. Pilates er enkel å utføre hjemme på stuegulvet, og krever ikke mye tid: Noen minutter og oppmerksom trening daglig gjør underverker. Pilatesøvelsene tar utgangspunkt i kroppens "kraftstasjon": musklene i buken, korsryggen, baken og lårene. Denne boken presenterer 30 av de vanligste øvelsene, hver øvelse vises i instruktive trinn for trinn-fotografier. Det blir også gitt retningslinjer for hvordan man kan tilpasse øvelsene til sitt eget nivå. Boken er gjennomillustrert med fargefotografier.

Tittel	Pilatesmetoden
forfattar	Kellina Stewart
Språk	Bokmål
Utgivingsår	2002
Utgivar	Noras ark
Utgivingsstad	Oslo
Innbinding	innbunden
Form	Bok
ISBN	82-7979-016-0

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden