Boken inneholder råd og tips om hvordan man skal løse problemene som oppstår med å følge en diett med få karbohydrater i en verden som følger en diett rik på karbohydrater. Den presenterer et enkelt program som alle kan følge. Boken har 200 planlagte menyer og inneholder menyer med kontrollert karbohydratinnhold for mer enn seks måneder. Dessuten har boken 125 oppskrifter, på både frokost, lunsj og middag, og på festmåltider. I tillegg presenteres tips fra de som har slåss mot vekten og vunnet og tester og spørsmål man kan ta på seg selv for å få hjelp til å nå sine mål.
