Pilatesmetoden

Undertit. på forside: enkel og effektiv trening til hjemmebruk. Pilatesmetoden blir stadig mer populær på den internasjonale treningsscenen. Metoden passer for alle, uansett form man er i. Øvelsene legger vekt på tøying og styrke, å bedre holdningen, og å utvikle fleksibilitet og balanse. Pilates er enkel å utføre hjemme på stuegulvet, og krever ikke mye tid: Noen minutter og oppmerksom trening daglig gjør underverker. Pilatesøvelsene tar utgangspunkt i kroppens "kraftstasjon": musklene i buken, korsryggen, baken og lårene. Denne boken presenterer 30 av de vanligste øvelsene, hver øvelse vises i instruktive trinn for trinn-fotografier. Det blir også gitt retningslinjer for hvordan man kan tilpasse øvelsene til sitt eget nivå. Boken er gjennomillustrert med fargefotografier.