Tai chi er en gammel treningsform som kombinerer avslappet, flytende bevegelse med en rolig, våken mental tilstand. Tai chi ble utviklet for 700 år siden og er en treningsform uten belastning, som gir utholdenhet og økt smidighet, balanse og koordinering. Denne boken presenterer et grunnprogram i tai chi som kan utføres av mennesker i alle aldre med de fleste fysiske tilstander. Øvelsene er illustrert med trinn-for-trinn fotografier i farger. Ordforklaringer, litteraturliste og register.
